Dit is waarom we moeite hebben om ons op van alles en nog wat te concentreren
Je zou denken dat de lockdowns ons meer tijd dan ooit ten voren zouden hebben gegeven. Maar in werkelijkheid hebben de meesten van ons moeite om in één keer door een boek te komen of een nieuwe hobby vol te houden. Zelfs alledaagse ‘normale’ taken zijn moeilijk. Onze focus is de afgelopen 12 maanden geraakt en we vinden het moeilijk om ons te concentreren. En nu, met het nieuws dat lockdown de komende maanden voorgoed zal eindigen en dat vrijheid (eindelijk) in zicht is, is er meer dan ooit tevoren in onze hersenen gonzen. Maar waarom heeft de pandemie geleid tot een volledig onvermogen om zich gedurende zo'n lange periode te concentreren? Het blijkt dat er enkele eenvoudige verklaringen zijn ...
Langdurige vlucht- of vecht reactie
Een belangrijke reden is het feit dat we al bijna een jaar een vlucht of vluchtreactie uitvoeren. Dit betekent dat ons lichaam de hele tijd klaar is voor actie - dus het is moeilijk om ons op een taak te concentreren als we constant gespannen zijn. Psycholoog Emma Kenny vertelt : 'Na een jaar te zijn verteld dat je bang moet zijn en je zorgen maakt over het verlies van de mensen van wie je houdt, of het bedrijf dat je runt, of de impact die lockdown heeft op het onderwijs van je kinderen is het volkomen normaal om je angstiger te voelen dan normaal. ‘Omdat angst ervoor zorgt dat je je vaak zeer alert voelt, kun je concentreren en focussen moeilijker vinden dan normaal.’ Mindset-coach en trainer Ruth Kudzi legt de wetenschap hierachter iets gedetailleerder uit. Ze zegt:
‘Onderzoek toont aan dat stress ons geheugen en ons vermogen en ons vermogen om informatie op te halen verstoort - wat leidt tot vergeetachtigheid, concentratiestoornissen en concentratie op taken - dit wordt ook wel 'hersenmist' genoemd.’
Onze geest is overweldigd
Een andere eenvoudige verklaring waarom we ons niet meer kunnen concentreren, is het feit dat er zoveel om ons heen gebeurt. Levenscoach Carole Ann Rice zei: 'Mensen voelen zich momenteel overweldigd - er gebeurt veel in onze gedachten, we hebben veel tijd voor overdenken en zelfreflectie, wat niet altijd per sé goed voor je is.' Dr Sumera Shahaney, van Thriva, is het ermee eens dat er op dit moment veel is waar onze geest mee te maken heeft - plus het feit dat deze overprikkeling al zo lang aan de gang is. Ze zei: ‘Er is momenteel zoveel verandering dat het moeilijk is om alles wat er gaande is te begrijpen en te verwerken en dit kan onze focus beïnvloeden. 'Er zijn veel dingen die om onze aandacht strijden - of dat nu thuisonderwijs, financiën of gezondheidsproblemen zijn - en dit in combinatie met een gebrek aan controle en een gebrek aan de gebruikelijke ondersteuningssystemen om ermee om te gaan, kan een perfecte storm veroorzaken . 'Bovendien betekent de lange periode dat dit nu duurt, dat mensen er minder snel mee om kunnen gaan.'
Technologie helpt niet
We hoeven niet eens meer tijd te nemen om ons te verplaatsen om even activiteiten te doorbreken, dus we zijn vrijwel van zonsopgang tot zonsondergang op onze apparaten. Dit betekent dat onze hersenen de hele tijd zijn ingeschakeld. ‘Afgezien van al deze zeer reële redenen om een beetje flauw te voelen als het om aandacht en focus gaat, is er de toegevoegde technologische vermoeidheid die aan de mix moet worden toegevoegd’ voegt Emma toe. 'De hele dag achter je computer zitten en van de ene Zoom-vergadering naar de andere springen, kan je hersens uitputten - dit kan ook betekenen dat je meer moeite hebt met slapen, waardoor de dagelijkse activiteiten net iets uitdagender worden.'
Laat een bericht achter